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炭水化物ダイエットとは
「炭水化物ダイエットとは、炭水化物を全く摂取しないダイエット法」だと勘違いされる事がありますが、それは違います。
炭水化物ダイエットとは、ご飯やパンなどの炭水化物を多く含む食物の摂取を控えるダイエット法です。
つまり、厳密に言えば、「炭水化物ダイエット」とは、「“低”炭水化物ダイエット」だと言う事になります。
炭水化物ダイエットについては、危険なダイエット法だという話を耳にします。
長くなりますが、その理由をご説明しましょう。
それ以外にも、炭水化物は身体を動かすためにも使われます。
そのエネルギーの元になる炭水化物が不足すると、その代替エネルギーとして、体内にあるたんぱく質や脂肪が使われます。
体内に余分に蓄積された脂肪を使われる事はダイエットには好都合ですが、たんぱく質、つまり筋肉が代替エネルギーとして使われる事は、好ましくありません。
それ以外にも、全く炭水化物を摂取しない事によって、不都合な事が起こります。
炭水化物は体内で分解されてブドウ糖になります。ブドウ糖は、脳を働かせるために必要なものなのです。
その大切なエネルギー源になる炭水化物を全く摂取しないと、脳が機能障害を起こす危険性があります。
つまり、極端に炭水化物を減らすダイエットは危険だという事です。
炭水化物ダイエットのメリットとデメリット
炭水化物ダイエットのメリットは、ほとんど失敗のないダイエット法だという事です。
身も蓋もない言い方をしてしまえば、ご飯やパンなどの主食の摂取量を減らすのですから、当然痩せて行きます。
ただ、炭水化物ダイエットの弱点は、主食を減らす事による、ストレスが強いダイエット法だという事です。
単に「炭水化物の摂取量を制限する」と言えば、それ以外は何を食べても良い、ストレスのないダイエット法だと錯覚しがちですが、実際にやってみると、これは結構ストレスになります。
実際に、炭水化物ダイエットに失敗した人からの話によると、「空腹に耐えるのがつらい（から炭水化物ダイエットをやめた）」との事でした。
それに、炭水化物ダイエットをやった事のある人の話によると、炭水化物の摂取量を制限すると、集中力がなくなるというよりは、力が入らなくなると言った方が正しい状態になるとの事です。
前述の、極端に炭水化物を減らすのは危険だという話を裏付ける結果だと言えるかと思われます。
ちなみに、炭水化物ダイエットで、下半身痩せは出来ないとの事です。
と、言うよりも、炭水化物ダイエットは、単に体重が減ってゆくというダイエット法なので、部分痩せは出来ないとの事です。
それも炭水化物ダイエットの注意点になります。
