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ウエストダイエットの基本
ダイエットをして細くしたい場所として第一にあがるのは、ウエストかと思われます。
しかし、ウエストのサイズを気にするよりは、むしろウエストとバスト・ヒップとのバランスを気にした方が良いという説もあります。
言われてみれば、ウエストが太くてもバスト・ヒップが出ていれば、ウエストは相対的に細く見えますし、逆にウエストが細くても、バスト・ヒップがあまり出ていなければ、寸胴に見えます。
それでは、ウエストが太く見える理由とは一体何でしょうか？
真っ先に考えられるのは、カロリーの過剰摂取のために脂肪がウエストにつく事によって（太く見えるではなくて）本当にウエストが太くなる事と、ウエストを構成している筋肉の力が低下する事です。
実はそれ以外にもウエストを太くする原因があります。
それは、骨盤のゆがみです。
骨盤のゆがみは代謝を悪くさせる原因になり、結果として太りやすい体質になります。
また、骨盤のゆがみは、外見にも悪影響をおよぼします。
骨盤が傾いていると、ウエストのくびれ方が右側と左側で非対称になったりしますし、骨盤が反っていると、下っ腹がぽっこりと出てしまいます。
そして、姿勢の悪さもウエストを太くする原因になります。
それ以外にも、便秘もウエストを太く見せる原因になりますので、便秘がちな方は生活習慣を見直して便秘を解消する事をおすすめします。
つまり、ウエストダイエットの考え方とは、ウエストを細くすると言うよりは、ウエストを太くする原因を解消する事によってウエストのくびれを出す事にあると言えます。
ウエストをダイエットするための体操や運動などについて
ウエストをダイエットするには、腹筋を鍛えるというイメージがあります。
しかし、腹筋運動はやり方を間違えると腰を痛めてしまいますので、その方法には要注意です。
ちなみに、腹筋運動としてよく知られているのが、両手を頭の後ろで組んで仰向けに寝たまま上体を起こす運動ですが、これは腰を痛めますので、あまりおすすめ出来る腹筋の鍛え方ではありません。
ウエストをダイエットするには、腹筋運動の他にも体操やエクササイズもあります。
それらも、腹筋を鍛える事によってウエストをシェイプする事を目的としています。
腹は脂肪のつきやすい場所になりますので、ウエストをダイエットしようと考えると、お腹についた脂肪を燃焼させる事が必要になります。
ウエストをダイエットするための体操をする上での注意点は、無理をしない事です。
ウエストをダイエットするための体操は、お腹についた余分な脂肪を落とすという特性からウエストをひねる動きをするものがあります。
しかし、それは腰を痛める危険性があるのです。
腰を痛める危険性については、腹筋運動のみならず、ウエストダイエットのための体操についても言える事です。
そのため、腰の痛みを感じた時には体操を控える事が大切です。
そして、筋肉痛になった時にも、ウエストをダイエットするための体操はお控え下さい。
その注意点を踏まえた上で、ウエストをダイエットするための体操や運動を行う事が大切です。
『骨盤ウォーカーベルト』でウエストダイエット
最近ではウエストをダイエットするためのベルトも販売されています。
一般に販売されているウエストをダイエットするためのベルトには、色々な種類がありますが、ここで取り上げたいのは、「骨盤ウォーカーベルト」というものです。
「ウエストダイエット」の項でお話しましたが、ウエストが太くなる原因の一つとして、骨盤のゆがみがあります。
その骨盤の位置を矯正する事によってウエストをダイエットするのがこの、「骨盤ウォーカーベルト」です。
この「骨盤ウォーカーベルト」は上部ベルトと下部ベルトに分かれていて、上部ベルトで開いた骨盤を矯正し、下部ベルトで骨盤のゆがみ・傾きを矯正するとの事です。
そして、メーカー側の説明によると、骨盤がずれたりゆがんだりするのは、まず、仙骨関節がずれる事から始まるとの事です。
そこで、「骨盤ウォーカーベルト」は仙骨パッドを装着し、仙骨の位置を矯正する事によって姿勢を正し、ぽっこりと出てしまったお腹やぽこんと出てしまったお尻を引き締める効果を出すとの事です。
姿勢の悪さから来る骨盤のゆがみは、なかなか自分一人の力では矯正する事は難しいものです。
そういう時には、この「骨盤ウォーカーベルト」などの、矯正ベルトなどを使用する事もよろしいかと思われます。
『ビューティジェンヌ』でウエストダイエットは出来る？
皆様は「ビューティジェンヌ」というダイエットサプリメントをご存じでしょうか？
「ビューティジェンヌ」というダイエットサプリメントを使ったダイエット法はと言えば、ビューティジェンヌを飲んでいる間は、水を一日に2リットル飲む事と、食事は一切しない事。
食事をする場合はビューティジェンヌを飲んでから5時間あける事。そして、お風呂に入る時は、半身浴をするとの事です。
つまり、ダイエットの方法としては、お風呂の入り方と水の飲み方を付け加えた置き換えダイエットとも言えるかと思われます。
そして、気になるビューティジェンヌのダイエット効果については、メーカー側の説明を要訳すると、ビューティジェンヌを摂取する事によって、酸素・水素を充分に摂取し、身体を構成している細胞を活性化させ、空腹を感じる事なく代謝を上げさせて脂肪を燃焼させるという事になります。
メーカー側からの説明を聞く限りでは、ビューティジェンヌは、ウエストのみならず、全身のダイエットに効果があるという事になります。
ただ、筆者個人的には、このダイエット法については問題があるのではないかと考えています。
いくらビューティジェンヌに栄養があると言っても、このサプリメントで摂取出来る栄養素には限りがあります。
これでは、本来のダイエットの用法である、健康的にやせるという法則からははずれます。
それに、置き換えダイエットの問題点であるリバウンドの危険性もあるのではないかと筆者は考えています。
残念ながら、2010年11月13日現在、ビューティジェンヌを試した事のある人からの信頼出来る口コミ・体験談は寄せられていません。
そのため、本当にビューティジェンヌを飲んでいれば空腹を感じる事なくやせる事が出来るのかは現時点ではわからない状態です。
そのために、余計に（ただ単に高価なダイエットサプリメントだという事以外に）何かあるのではないかと考えてしまう部分があるのは残念としか言いようがありません。
